颧骨按压疼痛可冷敷缓解肿胀、轻柔按摩促进血液循环、避免局部受压或外力刺激、口服非甾体抗炎药物镇痛、及时就医排查骨骼或神经病变。具体分析如下：
1.冷敷缓解肿胀：颧骨区域因外伤或炎症出现肿胀时，可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分钟，低温能收缩血管减少组织渗出，缓解压迫性疼痛，每日重复2-3次，避免皮肤冻伤。
2.轻柔按摩促进血液循环：若疼痛由肌肉紧张或劳损引起，洗净双手后以指腹顺时针轻揉颧骨周围，力度以不加重疼痛为限，每次5分钟，促进局部代谢废物排出，缓解僵硬感。
3.避免局部受压或外力刺激：睡眠时调整姿势避免侧卧压迫患侧，日常减少托腮、戴过紧眼镜等动作，防止反复摩擦或压力导致软组织损伤加重。
4.口服非甾体抗炎药物镇痛：明确无胃肠疾病者可短期服用布洛芬等药物，抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应，需遵说明书控制剂量，连续使用不超过3天。
5.及时就医排查骨骼或神经病变：若疼痛持续超过一周或伴随红肿、麻木，需影像学检查排除骨折、颞下颌关节紊乱或三叉神经病变，针对性治疗如固定、理疗或营养神经。
出现颧骨疼痛期间忌食辛辣刺激食物，保持口腔清洁避免继发感染，观察是否伴随头痛或视力变化，记录疼痛发作频率与诱因便于医生诊断，避免自行针灸或热敷加重炎症。
