长期手臂外翻可能导致关节稳定性下降、肌肉力量失衡、韧带松弛、慢性疼痛、活动范围受限。具体分析如下：
1.关节稳定性下降：手臂外翻会使肘关节和腕关节承受异常压力，导致关节囊及周围组织逐渐松弛。长期如此可能引发关节半脱位或习惯性脱位，影响日常抓握、提举等动作的完成。
2.肌肉力量失衡：外翻姿势导致前臂内侧肌群过度紧张，外侧肌群代偿性减弱。这种失衡可能进一步引发肩颈部位肌肉紧张，甚至影响脊柱正常生理曲度，形成连带性姿势异常。
3.韧带松弛：持续外翻会使肘关节内侧副韧带长期拉伸，弹性逐渐丧失。韧带功能减弱后，关节在运动中容易发生微小错位，增加扭伤或拉伤风险，恢复周期也会延长。
4.慢性疼痛：异常受力可能引发肱骨内上髁炎或腕管综合征，表现为持续性钝痛或刺痛。疼痛可能放射至手掌或肩背，夜间症状加重，影响睡眠质量与日常生活。
5.活动范围受限：关节结构变形后，手臂旋转、屈伸功能可能受限。例如拧毛巾、写字等精细动作完成困难，严重时甚至无法完全伸直或弯曲肘关节。
出现手臂外翻时需及时调整姿势，避免长时间维持单一动作。穿戴护具或使用弹性绷带辅助固定，但需在专业人员指导下进行。饮食中适当增加富含胶原蛋白的食物，促进韧带修复。若伴随麻木或剧烈疼痛，应尽快就医评估神经是否受压。康复训练以低强度拉伸为主，避免突然增加负荷。
