女人吃生蚝有什么好处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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生蚝是指牡蛎，女人吃牡蛎通常有补充蛋白质、补充维生素、补充不饱和脂肪酸、补充氨基酸、补充矿物质等好处。

1.补充蛋白质。

牡蛎属于常见的食物，营养成分比较丰富，含有大量的蛋白质，适量吃能够补充体内缺乏的蛋白质，对身体健康有好处。

2.补充维生素。

牡蛎中含有较多的维生素，能够为身体提供营养，改善维生素缺乏引起的身体不适。

3.补充不饱和脂肪酸。

本食物中含有大量的不饱和脂肪酸，是人体中重要的脂肪酸，吃了后能够为身体补充营养，维持身体正常运转。

4.补充氨基酸。

此食物中含有丰富的氨基酸，比如谷氨酸、丙氨酸等，适量吃能够为身体提供所需要的能量，有利于身体正常发育。

5.补充矿物质。

牡蛎中含有较多的矿物质，比如钙元素、铁元素、磷元素等，能够补充体内缺乏的矿物质，维持身体正常发育。

牡蛎不可以过量食用，否则会加重胃肠道负担，影响食物消化，必要时需要及时就医。

2023-12-04 浏览 9

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