男人吃生蚝有什么好处

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

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男人吃生蚝有缓解饥饿、补充蛋白质、补充锌元素、补充钙质、提供能量等好处。

1.缓解饥饿。

男人吃生蚝以后能够增加饱腹感，从而可以缓解饥饿。

2.补充蛋白质。

蛋白质是构成人体组织和器官的基础物质，生蚝中含有丰富的优质蛋白，男人适当吃生蚝能够为身体补充蛋白质，有利于身体健康。

3.补充锌元素。

生蚝中含有丰富的锌元素，男人吃生蚝能够为身体补充大量锌元素，可提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态。

4.补充钙质。

钙具有抑制神经兴奋的生理功能，如果体内缺钙，容易引起身体乏力、多汗、睡眠质量下降等症状，生蚝中的钙含量比较丰富，男人适量吃能够为身体补充钙质，对维持骨骼的功能有好处。

5.提供能量。

男人吃生蚝后能够为身体提供能量，可以改善四肢发软、身体乏力、出虚汗、心悸、震颤等症状。

男人吃生蚝时应将生蚝完全清洗干净，避免吃没有完全烹饪熟透的生蚝，以免感染寄生虫。吃生蚝后，如果腹部出现不适症状，应及时就医治疗。

2023-11-01 浏览 19

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