颈椎病疼痛可通过药物治疗、物理治疗、运动疗法、中医调理、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂能缓解颈部肌肉痉挛，严重时可短期使用镇痛药。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。部分患者可配合营养神经药物改善症状。
2.物理治疗：热敷促进局部血液循环，冷敷缓解急性期肿胀疼痛。牵引可减轻椎间盘压力，超短波或超声波治疗有助于消炎镇痛。专业机构进行理疗效果更佳，需根据病情选择合适方式。
3.运动疗法：颈部伸展运动如米字操可增强肌肉力量，改善关节活动度。游泳、瑜伽等低强度运动有助于放松颈部。动作需缓慢适度，避免过度拉伸或突然扭转导致损伤。
4.中医调理：针灸刺激穴位疏通经络，推拿调整颈椎错位缓解压迫。艾灸温经散寒，中药外敷或内服可活血化瘀。需由专业中医师操作，避免不当手法加重病情。
5.手术治疗：保守治疗无效且神经压迫严重时考虑手术，如椎间盘切除或椎体融合。术后需严格康复训练，避免复发。手术风险较高，需综合评估后决定。
日常保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势。枕头高度适中，睡眠时颈部需充分支撑。寒冷季节注意颈部保暖，防止受凉加重症状。饮食均衡，适度补充钙质和维生素。疼痛持续或加重应及时就医，不可自行盲目处理。
