香蕉里含有什么维生素

香蕉里面含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A等多种维生素。所以，摄入香蕉可以为人体补充较多的维生素。维生素在人体的物质代谢中起着重要作用，但由于体内不能合成或合成量较少，所以必须经常由食物供给。所以，日常生活中可以适量摄入香蕉以帮助补充身体所需维生素。

香蕉是生活中比较常见的一种水果，含有的营养物质比较多，除了含有大量维生素外，还有碳水化合物、蛋白质、色氨酸、赖氨酸等多种的营养物质，以及常见的钙、磷、铁等矿物质。每100g香蕉的果肉含有1.2g蛋白质，0.5g脂肪以及19.5g左右的碳水化合物。

经常吃香蕉有利于身体健康，并且能够增加体内的纤维素，摄入人体后能够促进胃肠道蠕动，并且能够在一定程度上缓解便秘。

2021-12-02 浏览 267

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