肾结石左侧腰部疼痛可通过多饮水促进结石排出、服用止痛药物缓解症状、热敷或按摩减轻不适、就医进行体外碎石治疗、调整饮食结构预防复发。具体分析如下：
1.多饮水促进结石排出：增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷泌尿系统，推动结石向下移动。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以白开水或淡茶为主，避免饮用含糖或碳酸饮料。适当增加排尿频率，有助于小结石随尿液自然排出，减轻腰部疼痛。
2.服用止痛药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药物，能够有效缓解肾结石引起的腰部绞痛。药物通过抑制前列腺素合成或松弛输尿管平滑肌，减轻炎症和痉挛性疼痛。需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或长期使用，防止药物副作用。
3.热敷或按摩减轻不适：用温热毛巾敷于疼痛部位，或轻柔按摩腰部，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛感。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次持续15-20分钟。按摩时力度适中，以顺时针方向缓慢按压，有助于放松输尿管周围组织。
4.就医进行体外碎石治疗：若结石较大或疼痛持续不缓解，需及时就医，通过体外冲击波碎石术将结石击碎成小块，便于随尿液排出。该治疗需由专业医生评估结石位置和大小后实施，术后需配合多饮水和适当运动，促进碎石排出。
5.调整饮食结构预防复发：减少高草酸、高盐和高蛋白食物的摄入，如菠菜、咸菜、动物内脏等，适当增加富含枸橼酸的水果，如柠檬、橙子。饮食清淡均衡，避免暴饮暴食，长期坚持可降低结石复发风险。
出现肾结石疼痛时，避免剧烈运动或过度弯腰，防止结石移位加重症状。若伴随发热、血尿或排尿困难，需立即就医排查感染或梗阻。定期复查泌尿系统超声，监测结石变化情况，必要时调整治疗方案。
