胃吃的太撑会恶心呕吐吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃吃太撑是会恶心呕吐的。

当胃部摄入过多食物时，胃内压力会急剧升高。胃就像一个弹性的袋子，正常情况下能够容纳一定量的食物并进行消化，但如果过度扩张，胃壁的肌肉会受到过度牵拉，会刺激胃部的神经感受器，通过神经反射将信号传递给大脑的呕吐中枢，从而引发恶心呕吐的感觉。而且，过量的食物会导致胃部排空延迟，食物长时间滞留在胃内，会发酵产生气体，进一步增加胃内压力，加重恶心呕吐的症状。吃太撑还可能引起消化不良，未被消化的食物也会对胃黏膜产生刺激，促使身体通过呕吐来排出这些不适的物质。

在日常生活中，为了避免因吃太撑而恶心呕吐，要注意合理饮食。吃饭时应细嚼慢咽，这样有助于更好地感受饱腹感，防止进食过量。同时，要控制每餐的食量，遵循少食多餐的原则，避免一次性摄入过多食物。还要注意食物的搭配，避免食用过于油腻、难以消化的食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。如果不小心吃撑了，可以适当进行一些轻度的活动，如散步等，但要避免剧烈运动，以免加重胃部不适。

2024-11-22 浏览 8

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