鼻塞流鼻涕可通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清洁鼻腔分泌物、服用通窍类药物改善症状、保持环境湿度减少黏膜干燥、适当按摩迎香穴促进气血流通。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：用温热毛巾敷于鼻部，温度控制在40℃左右，每次持续10分钟。热量能扩张局部血管，加速血液循环，减轻黏膜水肿导致的堵塞感。操作时避免烫伤，每日可重复2-3次。对于过敏性鼻炎合并鼻塞的情况，热敷能暂时缓解症状，但需配合其他治疗。
2.盐水冲洗清洁鼻腔分泌物：使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，每日1-2次。盐水能稀释黏稠鼻涕，冲刷过敏原或病菌，减少黏膜刺激。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳。儿童需选用低浓度盐水，成人可用等渗溶液。长期使用需注意水温与浓度，防止黏膜损伤。
3.服用通窍类药物改善症状：在医生指导下使用含麻黄素或辛夷的中成药，如通窍鼻炎片。此类药物通过收缩鼻腔血管减少分泌物，但连续使用不超过7天，避免反跳性充血。风寒型鼻塞可配伍生姜红糖水，风热型需搭配清热解毒成分。
4.保持环境湿度减少黏膜干燥：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气会加重鼻黏膜脱水，导致分泌物结痂堵塞。冬季供暖期间尤其需注意通风换气，避免长时间处于空调房。卧室可放置一盆清水辅助调节。
5.适当按摩迎香穴促进气血流通：以食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉动3分钟，每日3次。该穴位属手阳明大肠经，刺激能疏通鼻腔经络，缓解充血和流涕。配合印堂穴按摩效果更佳，力度以酸胀感为宜，避免用力过度。
出现持续发热、脓性鼻涕或头痛需及时就医。孕妇及婴幼儿用药前应咨询医师，避免自行处理延误病情。日常需远离冷空气及粉尘刺激，饮食宜清淡，忌辛辣油腻。症状加重或超过两周未愈者需完善检查排除其他疾病。
