滑膜炎膝盖肿可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、药物治疗控制炎症、物理治疗促进恢复、关节穿刺抽液减压。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需避免膝关节过度活动，必要时使用支具或拐杖辅助行走。减少负重可降低关节内压力，防止滑膜进一步损伤。卧床时抬高患肢有助于静脉回流，减轻肿胀。制动时间根据病情调整，通常需2-4周，长期制动可能引起肌肉萎缩，需结合康复训练。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部充血和疼痛。避免直接皮肤接触冰袋以防冻伤。慢性期或伴有血液循环障碍者慎用冷敷。
3.药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可口服或外用，减轻滑膜炎症和疼痛。严重病例可能需关节腔注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药贴敷或熏洗也可辅助消肿，需在医生指导下选择。药物需注意胃肠道及肝肾功能副作用。
4.物理治疗促进恢复：超短波、超声波等可改善局部血液循环，加速炎症吸收。热敷适用于慢性期，温度不宜过高。针灸或推拿需由专业医师操作，避免加重损伤。物理治疗需坚持疗程，配合功能锻炼效果更佳。
5.关节穿刺抽液减压：积液量过大导致明显胀痛或活动受限时，可在无菌操作下穿刺抽液。抽液后可能注入药物抑制滑膜增生。操作需严格消毒，避免感染。术后加压包扎并限制活动1-2天。
治疗期间避免剧烈运动或长时间站立，饮食宜清淡少盐。肿胀持续加重或伴随发热需及时就医。康复阶段逐步增加膝关节活动度，防止粘连。定期复查评估恢复情况，调整治疗方案。
