肾结石震碎后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止碎片移位、遵医嘱按时服药控制感染和疼痛、调整饮食减少结石复发风险、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量需达到2000mL以上，增加尿液生成可帮助细小结石碎片顺利排出，同时降低尿液浓度避免结晶沉积。排尿时观察是否有碎石排出，若出现排尿困难或尿量骤减需及时就医。
2.避免剧烈运动防止碎片移位：震碎后一周内以静养为主，避免跑跳、弯腰等动作，防止结石碎片划伤输尿管或引发肾绞痛。可进行散步等轻度活动，但需根据身体反应调整强度。
3.遵医嘱按时服药控制感染和疼痛：术后可能需服用抗生素预防尿路感染，止痛药缓解痉挛性疼痛。不可自行增减药量，尤其出现发热或血尿加重时需立即复诊。
4.调整饮食减少结石复发风险：根据结石成分调整膳食，如草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物，尿酸结石患者应减少动物内脏摄入。同时控制盐分和蛋白质总量。
5.定期复查监测恢复情况：术后1个月需进行超声或CT检查确认无残留结石，此后每3-6个月复查一次。长期随访可及时发现新发结石并干预。
恢复期间需保持规律作息，避免憋尿或久坐。若出现持续腰痛、血尿或排尿灼痛，提示可能存在梗阻或感染，应尽快联系主治医师处理。日常记录排尿情况及不适症状，复诊时提供详细信息有助于评估疗效。
