产妇可以吃黄豆,能够促进身体尽快得到恢复。
因为黄豆里面含有一种亚油酸物质,不仅能够为自身补充营养,还可以促进宝宝神经发育。另外,黄豆中还含有丰富的维生素以及矿物质,微量元素等营养成分,尤其是里面的蛋白质含量比较高,是其他粮食之冠,长期服用可以起到改善体质、补虚开胃、益气养血的功效,特别适合身体虚弱的人群。如果产后需要母乳喂养的情况下,还可以用黄豆炖猪蹄,能够促进乳汁分泌。需要注意,一次性不要过多进食,适当即可,因为黄豆属于豆类食物,大量进食会在体内产生气体,从而引发腹痛、腹胀。
除了可以多吃黄豆外,还需要多吃其他富含蛋白质和维生素的食物,只有做到均衡营养,荤素搭配才可促进身体尽快恢复。
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