打靶后耳鸣的恢复时间因人而异，通常数小时至数天内可自行缓解，少数情况可能持续更久。
打靶时巨大的枪声可能引发暂时性听力损伤，导致耳鸣。枪声产生的冲击波可能影响内耳毛细胞或听觉神经功能，引发短暂异常放电，表现为耳鸣。多数情况下，内耳功能可自行修复，耳鸣随之消失。若耳鸣伴随听力下降或眩晕，需考虑噪声性听力损伤或鼓膜受损，恢复时间可能延长至数周。长时间未恢复者可能存在永久性高频听力损失，需及时就医评估。
避免持续暴露于高分贝环境，打靶时务必佩戴降噪耳塞或耳罩。耳鸣期间减少咖啡因、酒精摄入，避免加重症状。若48小时后耳鸣未减轻，或出现耳痛、听力明显下降，需尽快就诊耳鼻喉科。听力检查如纯音测听、声导抗可明确损伤程度，必要时需使用糖皮质激素或营养神经药物辅助治疗。日常注意保护听力，避免频繁接触噪声，有助于降低耳鸣发生风险。
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