孕妇豌豆可以吃吗

孕妇可以吃豌豆，但要注意适量。

豌豆的营养价值比较高，其中含有较多的铜、铬等微量元素，这些微量元素对于促进胎儿骨骼和大脑的发育十分有利。而且豌豆属于较为清淡的豆类食物，糖分的含量较少，有助于维持孕妇在怀孕期间胰岛素的正常分泌，调节体内血糖。

此外，豌豆中还含有丰富的粗纤维，孕妇吃了后有助于促进肠胃蠕动，帮助胃内食物消化和吸收，一定程度可以预防孕妇便秘，尤其对于已经有便秘症状的孕妇，适当吃豌豆可以起到清洁大肠的作用，促使其排便通畅。

除了豌豆本身含有丰富的营养，豌豆荚中也含有较丰富的叶酸，如果孕妇处于怀孕的前三个月，则可适当吃些豌豆来给身体补充叶酸。由于豌豆有利于肠胃蠕动，吃得过多可能会有腹胀的现象，所以孕妇在吃豌豆时要注意食用量。

2022-06-22 浏览 14

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