血糖高豆浆加糖了可以喝吗

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

血糖高时，豆浆加糖了通常不建议喝。

豆浆本身是适合血糖高的人饮用的健康饮品，富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分，对身体有益。加入糖之后情况就不同了。糖会迅速被人体吸收，导致血糖快速上升，对血糖高的人来说是非常不利的。血糖的大幅波动可能会加重胰岛细胞的负担，长期如此会进一步损害胰岛功能，使血糖更难以控制。高血糖状态如果持续，还可能引发一系列并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等。

血糖高的人在饮用豆浆时，要保持原味，不要加糖。如果觉得豆浆没有味道难以接受，可以选择加入少量的代糖，如甜菊糖苷、木糖醇等，这些代糖的热量极低或者几乎没有热量，不会引起血糖的明显波动。同时，在饮用豆浆时也要注意适量，过量饮用也可能会对身体造成一定的负担。并且，血糖高的人还需要综合管理饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，配合适当的运动和药物治疗，以更好地控制血糖水平。

2024-11-29 浏览 17

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