长期失眠,凌晨总醒

长期失眠凌晨总是醒来,醒后不能入睡,会导致内分泌紊乱,出现精神状态不佳,影响工作学习,对于长期失眠、凌晨总醒应该怎么办大致有以下几个方法:

1.通过一些调整的方法解决。比如调整自己的情绪,缓解紧张、焦虑不安以及抑郁或者是其他一些不良的情绪,保证良好的精神状态,在睡前可以喝一杯牛奶、进行头部的按摩、足浴治疗等,对于长期失眠有一定的好处。

2.可以选择药物进行治疗,往往会选择中西医结合的药物进行治疗西药的选择会主要是一些。镇静安神的药物,包括地西泮片或者是右佐匹克隆,而中药主要是选择一些养心安神的药物,比如阿胶、驴胶补血冲剂、远志茯苓丸等。

3.一些中医的治疗方法也是对于长期失眠、凌晨总醒这种情况有较好的疗效,其中包括雷火灸、艾灸、针刺、穴位的贴敷、耳尖放血、耳穴的压豆以及其他一些相关的疗法。

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2022-02-16 浏览 414
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