一到凌晨就醒,考虑可能是失眠症。最好找出失眠的病因,再对症治疗,效果较好。
平时注意休息,避免劳累,避免长期情绪紧张,放松心情,不要思虑过度,不要焦虑或者抑郁,避免生活或者工作压力太大。按时规律睡眠,如10点以前上床休息,不玩手机。不要喝浓茶,以及咖啡,可喝一杯热牛奶,热水泡脚。按时起床,如早上7点左右准时起床,养成良好生活习惯,适当运动,增强体质。
必要时在神经内科医生指导下,给予服用谷维素或者安仁安神片改善睡眠质量,预防一到凌晨就醒。
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