常吃什么食物可以补气血

常吃葡萄干、阿胶、小米红枣粥、桂圆等，可以起到补气血的效果。

1.葡萄干。葡萄干具有补血、利筋骨、健胃生津、益气逐水等效果，每天适量吃葡萄干，可以改善贫血的症状，也可以缓解手脚冰凉、腰痛的现象。

2.阿胶。阿胶主要具有补气、益气、养血、补血的作用，如果经常服用，可以改善因气血不足引起的面色苍白、肢体乏力、头晕眼花等症状。

3.小米红枣粥。小米容易消化，和红枣搭配煮粥吃，可以起到健脾养胃、补充气血的作用，特别适合身体虚弱的人食用。

4.桂圆。桂圆性味甘平，具有补血、养心、安神的功效，适用于因气血亏虚引起的全身乏力、气短、面色暗黄、月经量少等症状的患者。

2022-07-04 浏览 11

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