正常人的脊椎由33节脊椎骨组成，这些脊椎骨可以分为五个主要部分：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，骶椎通常由5节融合而成，而尾椎则由3到5节不规则的骨头组成。
脊椎的结构不仅提供了身体的支撑，还保护了脊髓，维持了身体的灵活性和稳定性。颈椎位于脊柱的最上方，负责支撑头部并允许其转动和倾斜。胸椎连接着肋骨，形成胸腔的后壁，保护心脏和肺部等重要器官。腰椎则承受着大部分的身体重量，负责承载和分配力量。骶椎和尾椎则在身体的底部，起到连接骨盆和脊柱的作用。脊椎的正常排列和健康状态对身体的整体功能至关重要，任何脊椎的异常或损伤都可能导致疼痛、运动障碍或其他健康问题。
在日常生活中，保持脊椎的健康非常重要。良好的姿势、适当的锻炼和合理的生活方式都有助于维护脊椎的正常功能。避免长时间保持同一姿势，定期进行身体活动，增强核心肌肉的力量，能够有效减轻脊椎的压力。注意选择合适的床垫和椅子，确保在坐立和睡眠时脊椎能够得到良好的支持。若出现脊椎不适或疼痛，及时寻求专业医疗建议，进行必要的检查和治疗，以防止问题的加重。保持健康的生活习惯和定期的身体检查，能够有效降低脊椎疾病的风险，确保身体的灵活性和健康。
