例假前兆和怀孕的区别是乳房胀痛程度不同、情绪波动特点不同、食欲变化模式不同、疲劳感持续时间不同、体温变化规律不同。具体分析如下：
1.乳房胀痛程度不同：例假前乳房胀痛通常轻微且伴随月经来临逐渐缓解，怀孕后乳房胀痛更明显且持续时间长，乳晕颜色可能加深。怀孕引起的乳腺组织增生更为显著，是为后续哺乳做准备。
2.情绪波动特点不同：例假前情绪波动多表现为易怒或低落，月经开始后症状减轻。怀孕初期情绪变化更复杂，可能突然哭泣或极度敏感，与激素水平持续升高有关。
3.食欲变化模式不同：例假前可能短暂渴望高糖或高盐食物，月经后恢复正常。怀孕后食欲改变更持久，可能突然厌恶某些气味或偏爱特定食物，早孕反应常伴随恶心呕吐。
4.疲劳感持续时间不同：例假前疲劳感通常持续1-2天，经期结束后体力恢复。怀孕导致的困倦感从早期持续至孕中期，与孕激素水平升高直接相关。
5.体温变化规律不同：例假前基础体温先升高后随月经下降。怀孕后基础体温持续处于高温相，若超过18天未降温可能提示妊娠。
除上述表现外，还需关注其他生理信号综合判断。例如怀孕可能出现尿频或着床出血，而例假前可能出现腰骶部酸胀。准确区分需结合医学检查，避免仅凭症状自行推断。激素水平变化的幅度和周期差异是两类现象本质区别的基础。
