高血糖多少算偏高

一般情况下，当空腹血糖值大于或等于6.1mmol/L或餐后2小时血糖值大于或等于7.8mmol/L时，就可认为血糖偏高。

血糖偏高是需要引起重视的一种情况。血糖持续偏高可能会逐渐对身体各个器官和系统造成损害。空腹血糖或餐后血糖超出正常范围，意味着人体对血糖的调节能力可能出现了异常。这可能是由于遗传因素、不良生活方式如长期高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张、压力过大等多种原因综合导致的。如果不加以控制和改善，血糖进一步升高可能发展为糖尿病，进而引发一系列严重的并发症，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变等，对健康造成严重威胁。

对于发现血糖偏高的人群，要积极采取措施来调整。首先要改善饮食习惯，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例。同时，要适度增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和一定量的力量训练。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力。还需定期监测血糖，以便及时了解血糖变化情况。如果通过生活方式调整后血糖仍不理想，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和治疗，可能包括药物治疗等，以防止血糖持续升高带来的不良后果，维护身体健康。血糖偏高不可小觑，需要从生活的各个方面进行关注和管理。