桃叶泡脚功效是缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、舒缓皮肤不适、辅助调节情绪。具体分析如下：
1.缓解疲劳：桃叶中含有挥发油及有机酸类成分，通过泡脚时温热刺激足部经络，帮助松弛紧绷的肌肉神经，加速代谢乳酸堆积，从而减轻肢体沉重感。足底穴位受到桃叶药性渗透，可间接激发机体自我修复机制，使疲劳状态得到较快恢复。
2.促进血液循环：桃叶的活性物质在热力作用下通过毛孔吸收，刺激局部毛细血管扩张，增强血流速度。这一过程有助于改善末梢循环障碍，尤其对冬季手足冰冷者有显著效果，同时能带动全身气血运行更趋顺畅。
3.改善睡眠质量：桃叶散发的芳香气味含有镇静成分，结合泡脚的热效应可降低交感神经兴奋度，促使大脑释放褪黑素前体物质。足部温暖后产生的温度差会向中枢传递放松信号，缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。
4.舒缓皮肤不适：桃叶所含的单宁酸与黄酮化合物具有抗炎收敛作用，对足部真菌感染引起的瘙痒、脱屑有缓解效果。其弱酸性成分还能平衡皮肤表面菌群，修复因摩擦或干燥导致的微小裂口，保持角质层湿润状态。
5.辅助调节情绪：足部三阴经等经络与肝脾肾相关联，桃叶药性循经上行可疏解气机郁滞。温热配合植物清香能触发内啡肽分泌，减轻焦虑紧张感，形成类似中医情志相胜的调节作用。
桃叶泡脚作为传统外治法，其功效机制与药性透皮吸收、经络传导及温度效应密切相关。合理使用可成为日常养生手段，但需注意过敏体质者应先行局部测试。
