长期失眠对大脑有影响吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

长期失眠对大脑有严重影响。

长期失眠会给大脑带来诸多不利影响。首先，大脑得不到充分的休息和恢复，会导致大脑的疲劳积累。正常睡眠时，大脑会进行一系列的代谢和修复活动，清理白天产生的代谢废物，恢复神经元的功能和连接。但长期失眠使得这些过程不能有效进行，大脑长期处于疲惫状态，就像一台持续运转而缺乏保养的机器，其工作效率会逐渐下降，表现为注意力难以集中、记忆力减退、思维变得迟缓、反应速度变慢等认知功能障碍。其次，长期失眠还可能影响大脑的神经递质平衡。一些与情绪、认知相关的神经递质，如血清素、多巴胺等，其合成和释放会受到干扰，这不仅会进一步加重认知功能的损害，还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾病的发病风险。长期失眠还可能对大脑的结构产生影响，有研究发现，长期失眠者大脑中的某些区域可能会出现萎缩或功能异常，这会进一步损害大脑的功能。而且，大脑功能的下降又会反过来加重失眠问题，形成恶性循环，对身心健康造成严重威胁。长期失眠绝不是小问题，对大脑的影响是广泛而深远的，需要引起高度重视，及时采取有效的措施来改善睡眠状况，以保护大脑健康。

2024-08-21 浏览 36

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