紫苏确实对缓解咳嗽有一定帮助。紫苏作为传统中药材，具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于风寒感冒引起的咳嗽、痰多等症状。其叶片中的挥发油成分如紫苏醛、柠檬烯等能抑制呼吸道炎症，稀释痰液，促进排痰，从而减轻咳嗽反应。
紫苏治疗咳嗽的作用机制主要体现在两方面：一是通过发散风寒改善外感咳嗽，二是缓解气滞痰阻引发的久咳。对于风寒初起的咳嗽，可用鲜紫苏叶煎水或与生姜、红糖同服；痰多气逆时，紫苏子常配伍杏仁、陈皮等化痰止咳。现代研究也证实，紫苏提取物具有抗炎、抗菌作用，能缓解呼吸道感染导致的咳嗽。紫苏叶泡茶或煮粥食用，对咽喉干痒、刺激性干咳有舒缓效果。
使用紫苏需注意体质辨证。风寒咳嗽者适宜，但风热咳嗽痰黄黏稠、咽痛或阴虚燥咳者不宜单用紫苏，以免加重症状。孕妇及过敏体质者慎用，避免与降血压药物同服。紫苏叶每日用量建议不超过10克，过量可能引起恶心等不适。若咳嗽持续超过一周或伴有发热、胸痛，应及时就医，避免延误病情。
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主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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郭兮恒
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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