晒伤了怎么办

彭洋 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等皮肤性病科

晒伤后需要及时采取正确的护理措施，以减轻症状并促进皮肤恢复。晒伤是由于皮肤长时间暴露在紫外线下，导致皮肤细胞受损，出现红肿、疼痛、脱皮等症状。处理晒伤的关键在于降温、保湿和避免进一步伤害。

首先，晒伤后应立即离开阳光直射的环境，避免皮肤继续受到紫外线伤害。可以用凉水冲洗或冷敷晒伤部位，帮助皮肤降温，减轻疼痛和红肿。注意不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。冷敷后，可以使用含有芦荟、燕麦或维生素E成分的保湿产品，帮助舒缓皮肤并锁住水分。芦荟具有天然的消炎和修复作用，能够有效缓解晒伤症状。保持皮肤湿润有助于减少脱皮和干燥。

在晒伤恢复期间，应避免使用刺激性护肤品或化妆品，以免加重皮肤负担。穿着宽松、透气的衣物，减少对晒伤部位的摩擦。如果晒伤较为严重，出现水泡、剧烈疼痛或发烧等症状，应及时就医，寻求专业治疗。医生可能会开具消炎药膏或口服药物，帮助控制炎症和疼痛。

预防晒伤同样重要。外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿防晒衣等。选择SPF值较高的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后。尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点长时间暴露在阳光下。通过正确的护理和预防措施，可以有效减少晒伤的发生，保护皮肤健康。

2025-03-18 浏览 8

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