肾虚确实可能导致白头发。中医理论认为，肾藏精，其华在发，肾精充足则头发乌黑有光泽。若肾精亏虚，头发失去滋养，便可能提前变白或脱落。现代医学也发现，肾虚与毛囊黑色素细胞功能减退存在一定关联，但具体机制仍需进一步研究。
从中医角度看，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可能影响头发状态。肾阴虚多因熬夜、过度劳累或久病耗伤阴液，表现为头发干枯、早白；肾阳虚则常由体质虚弱或衰老引起，可能伴随脱发、白发增多。肝血不足、气血两虚等也可能与白发相关，但肾虚是核心因素之一。现代医学认为，压力、营养不良、遗传等因素同样会加速白发产生，但肾虚人群往往更易出现早衰现象，包括头发早白。
预防或改善肾虚导致的白发，需综合调理。饮食上可适量摄入黑芝麻、核桃、枸杞等滋补肾精的食物；避免长期熬夜、过度劳累，保持规律作息。中医调理需辨证施治，肾阴虚者可选用六味地黄丸，肾阳虚者适合金匮肾气丸，但需在专业医师指导下用药。若白发突然增多或伴随其他症状，建议及时就医，排除甲状腺疾病、贫血等潜在问题。减少精神压力、适度运动也有助于改善整体健康状况，间接延缓白发出现。
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