减肥掉头发还能恢复吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

减肥掉头发在多数情况下是能够恢复的。

减肥期间掉头发主要是因为减肥方式不当。例如过度节食，身体得不到充足的营养供应，就会影响头发的正常生长周期。头发的生长需要多种营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等。过度节食会使身体缺乏蛋白质，而蛋白质是头发的主要组成部分。同时，缺乏维生素B族等营养素也会导致毛囊功能受损，使得头发变得脆弱易脱落。如果是因为这种原因导致的掉头发，只要及时调整减肥策略，恢复健康的饮食模式，保证身体摄入足够的营养，头发就有机会重新恢复正常生长。

另外，一些人在减肥过程中可能会过度运动，身体疲劳加上营养补充不及时，也会引起内分泌失调，进而影响头发的生长。这种情况下，合理调整运动量，给身体足够的休息时间，并且补充营养，内分泌系统会逐渐恢复正常，头发的生长环境也会得到改善。而且，头发本身就有自己的生长周期，即使在减肥期间受到影响而脱落，只要毛囊没有遭到永久性的破坏，在去除不良影响因素后，新的头发就会慢慢生长出来，逐步恢复到正常的发量。不过，恢复的过程可能不会一蹴而就，需要一定的时间，可能是几个月甚至更久，这取决于掉发的严重程度以及身体恢复的速度。

2024-11-25 浏览 30

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