得了乙肝需定期复查肝功能与病毒载量、保持清淡饮食与戒酒、避免过度劳累与保证充足睡眠、谨慎使用药物以防肝损伤、接种疫苗预防其他肝炎病毒感染。具体分析如下：
1.定期复查肝功能与病毒载量：乙肝患者需每3-6个月检查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量及超声，及时掌握肝脏状态。若病毒活跃或转氨酶升高，需在医生指导下调整治疗方案。长期监测有助于发现早期纤维化或肝硬化迹象，避免病情恶化。
2.保持清淡饮食与戒酒：高脂肪、辛辣食物加重肝脏代谢负担，应以易消化的优质蛋白、新鲜蔬果为主。酒精直接损伤肝细胞，加速乙肝进展为肝硬化，必须严格戒断。适当补充维生素B族和膳食纤维，减少肝脏氧化压力。
3.避免过度劳累与保证充足睡眠：熬夜或高强度体力消耗会降低免疫力，影响肝脏修复。每日睡眠不少于7小时，午间可短暂休息。适度运动如散步、太极拳有助于气血循环，但避免剧烈运动引发疲劳。
4.谨慎使用药物以防肝损伤：解热镇痛药、抗生素等可能引发药物性肝炎，用药前需告知医生乙肝病史。中药亦需辨证使用，避免何首乌、土三七等有肝毒性成分。切勿自行服用保健品或偏方。
5.接种疫苗预防其他肝炎病毒感染：合并甲肝或戊肝感染可能导致急性肝衰竭。乙肝患者应检测甲肝抗体，阴性者需接种疫苗。日常注意饮食卫生，避免生食海鲜或未煮沸的水源。
乙肝患者需保持情绪稳定，焦虑抑郁可能加重病情。接触血液或体液物品需单独存放，防止家庭传播。出现皮肤黄染、腹胀等症状应立即就医，不可延误治疗时机。
