经常感冒扁桃体发炎可尝试增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激性食物、适当使用药物缓解症状、及时就医检查。具体分析如下：
1.增强免疫力：通过均衡饮食补充维生素和矿物质，适当锻炼促进血液循环，保证充足睡眠有助于修复身体机能，减少感冒和扁桃体发炎的发生。避免过度劳累或长期处于高压状态，以免削弱免疫系统功能。
2.保持口腔卫生：每日刷牙两次并使用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。定期清洁舌苔和牙缝，避免食物残渣滞留引发感染。饭后及时漱口，减少细菌在扁桃体周围的堆积，降低发炎风险。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻或过冷过热的食物可能刺激扁桃体黏膜，加重炎症。选择温和易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少咽喉负担。戒烟限酒，避免烟雾和酒精对咽喉的直接刺激。
4.适当使用药物缓解症状：在医生指导下服用清热解毒的中成药或局部含片，减轻咽喉肿痛。发热时可配合退热药物，但避免自行滥用抗生素。使用生理盐水雾化或喷剂保持咽喉湿润，缓解不适。
5.及时就医检查：若反复发作或症状严重，需进行血常规或咽喉检查，排除其他潜在疾病。根据医生建议选择治疗方案，如慢性扁桃体炎可能需要进一步处理，避免延误病情。
平时注意气候变化时增减衣物，减少受凉机会。室内保持通风，避免干燥或空气污浊环境。感冒流行期间减少密集场所活动，佩戴口罩降低感染风险。扁桃体发炎期间多饮水，避免用力咳嗽或大声说话。
