胃出血便血平时应该注意饮食调理、保持良好的作息、定期体检、避免情绪波动、遵医嘱用药，具体分析如下：
1.饮食调理：饮食调理是预防和缓解胃出血及便血的重要措施。应避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择易消化且富含营养的食物，如米粥、蒸菜等。多摄入富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜，有助于增强胃肠道的抵抗力。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少对胃的刺激。饮水也要适量，避免饮用过热或过冷的液体，以免对胃黏膜造成损伤。
2.保持良好的作息：良好的作息习惯对维持身体健康至关重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜，保持作息规律，给身体足够的时间进行自我修复。适度的运动也有助于增强身体免疫力，促进血液循环，改善消化功能。每天可以进行适量的散步或轻度锻炼，避免剧烈运动，以免加重胃肠负担。
3.定期体检：定期体检能够及早发现潜在的健康问题，特别是对于有胃病史或家族史的人群。通过内镜检查等手段，可以及时了解胃肠道的健康状况，发现病变并进行相应的治疗。体检还可以帮助监测血液指标，了解是否存在贫血等情况，从而采取相应的补救措施，降低胃出血和便血的风险。
4.避免情绪波动：情绪波动对胃肠道健康有显著影响。长期的压力、焦虑和抑郁可能导致胃酸分泌增加，进而引发胃炎、胃溃疡等问题，增加出血风险。保持良好的心理状态非常重要。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，培养积极的生活态度，增强心理韧性，减少情绪对身体的负面影响。
5.遵医嘱用药：对于有胃出血和便血病史的人群，遵医嘱用药至关重要。应定期复诊，按照医生的建议进行用药，避免自行停药或更改剂量。同时，需注意药物的副作用，尤其是非甾体抗炎药等可能对胃肠道产生刺激的药物，必要时可以咨询医生更换为对胃肠道友好的药物。定期评估用药效果，确保治疗方案的合理性和有效性。
保持良好的生活习惯和健康意识是预防胃出血和便血的重要措施。通过合理的饮食、规律的作息、定期的体检、良好的情绪管理以及遵循医生的建议，可以有效降低相关疾病的发生风险，提升整体健康水平。对于已经出现症状的人群，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，以免延误病情。
