喝青汁便秘是怎么回事

喝青汁便秘有可能是体质不适应、饮用量过多、缺乏运动、饮水量过少、不良饮食等原因所引起的，如果便秘症状比较严重，应及时到医院就诊。

1.体质不适应。

每个人的体质情况不同，有部分人群有可能会因体质原因不适合饮用青汁，甚至还有可能会产生不良的反应，比如便秘，需要即刻停止饮用青汁。

2.饮用量过多。

青汁当中含有大量的膳食纤维，如果饮用量过多，这些膳食纤维无法被胃肠道吸收和消化，还会堆积在肠道内，从而引起便秘的症状，需要适当的减少青汁的饮用量。

3.缺乏运动。

如果在饮用青汁之后缺乏运动，可能会导致肠道蠕动的速度减慢，也会增加便秘的风险，可以通过适当运动的方法改善，比如散步或者是快走。

4.饮水量过少。

青汁当中的膳食纤维在吸水后会膨胀，能够达到促进肠道蠕动和软化大便的作用，如果饮水量比较少，这些膳食纤维无法发挥有效的作用，还会出现大便干结和排便困难。所以要多喝一些温水，及时补充体内所需水分。

5.不良饮食。

如果在饮用青汁之后暴饮暴食或者是吃一些不易消化的食物，比如年糕、牛肉等，有可能会增加肠道的负担，也会出现便秘，需要通过饮食的方法调整，多吃蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、火龙果等。

日常生活中还需要养成良好的排便习惯，能够促进肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，也能够减少对肠道造成的影响。