患了盆腔炎应注意及时就医规范治疗、保持外阴清洁干燥、避免性生活及剧烈运动、加强营养提高免疫力、调节情绪减轻压力。具体分析如下：
1.及时就医规范治疗：盆腔炎需在医生指导下足量足疗程使用药物，不可自行停药或更换药物。急性期可能出现发热、腹痛等症状，延误治疗易转为慢性炎症，导致输卵管粘连或不孕等后遗症。治疗期间需定期复查，确保炎症完全消退。
2.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂或频繁冲洗阴道，防止破坏菌群平衡。穿着透气棉质内裤并勤换洗，经期及时更换卫生巾，减少细菌滋生。
3.避免性生活及剧烈运动：炎症期间性生活会加重盆腔充血，导致感染扩散或疼痛加剧。剧烈运动如跑步、跳跃可能诱发撕裂性腹痛，建议以散步等温和活动为主，直至炎症消退。
4.加强营养提高免疫力：多摄入富含蛋白质、维生素的食物如鱼肉、绿叶蔬菜，促进组织修复。避免辛辣、生冷饮食刺激盆腔血液循环。适当补充水分加速代谢，帮助排出炎性物质。
5.调节情绪减轻压力：长期焦虑或紧张会降低免疫力，影响炎症恢复。可通过冥想、听音乐等方式放松，保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。
盆腔炎患者需严格遵医嘱，观察分泌物性状及腹痛变化，出现异常及时复诊。治疗期间避免游泳、泡温泉等可能引发交叉感染的行为，注意保暖防止受凉加重症状。
