灵芝在传统医学中被认为具有改善失眠的潜力，但其效果因人而异，且缺乏大规模临床研究的明确支持。现代医学对灵芝成分的分析表明，其含有的多糖、三萜类化合物可能对调节神经系统有一定作用，但具体机制尚未完全阐明。
灵芝改善睡眠的作用可能与其调节免疫、抗焦虑的特性相关。灵芝中的活性成分可能通过影响γ-氨基丁酸GABA受体或调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，间接缓解压力相关的失眠。部分动物实验和小样本人体试验显示，灵芝提取物能缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。现有证据多基于体外或动物模型，临床数据有限，且不同灵芝品种、提取工艺可能导致效果差异。
使用灵芝改善失眠需谨慎。过量服用可能引起口干、头晕等不良反应，与抗凝药物或免疫抑制剂联用存在潜在风险。孕妇、哺乳期女性及自身免疫疾病患者应避免使用。灵芝并非速效助眠剂，其效果通常需连续服用数周才能显现。失眠病因复杂，长期失眠者应优先排查焦虑、抑郁或器质性疾病，并在医生指导下制定治疗方案。灵芝制品质量参差不齐，选择时需认准正规渠道，避免重金属超标或虚假宣传产品。
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