低原反应的症状通常有不同程度的全身不适、疲乏无力、困倦、嗜睡、食欲亢进、体重增加、下肢浮肿等。
1.全身不适。人体长期在高海拔地区生活,忽然回到平原之后,机体还不能够适应这个高氧的环境出现全身不适。
2.疲乏无力、困倦、嗜睡。随着空气中的氧含量增高,身体红细胞运送氧的能力代偿性增高,导致血氧饱和度增高,容易出现疲乏无力、困倦、嗜睡等表现。
3.食欲亢进、体重增加。红细胞运送氧需要能量,会出现食欲亢进,而机体的消耗减少会出现体重上升。
4.下肢浮肿。血红蛋白含量较低,心率减慢、肺动脉高压等可出现下肢浮肿。
出现低原反应要注意控制饮食,饮食应以蛋白质、维生素较多的食物为宜,多食新鲜的瓜果蔬菜,避免高盐、高脂肪饮食,适当进行有氧锻炼,以免出现体重上涨甚至出现血脂升高的表现。
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