全身发冷想吐可采取注意保暖避免受凉、饮用温热水补充体液、按压内关穴缓解恶心、保持静卧减少活动、及时就医排查急症。具体分析如下：
1.注意保暖避免受凉：全身发冷时需迅速增加衣物或使用毛毯包裹身体，避免直接接触冷空气。关闭门窗减少对流风，必要时使用暖水袋或取暖设备提升环境温度。寒冷可能加重血管收缩导致恶心，保暖有助于改善血液循环，缓解不适症状。
2.饮用温热水补充体液：呕吐可能导致脱水，分次少量饮用40℃左右的温开水或淡盐水，每次50-100mL。水温过高可能刺激胃部，过凉则加重寒颤。若呕吐频繁可含服生姜片或口服补液盐，平衡电解质的同时缓解恶心感。
3.按压内关穴缓解恶心：内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，用拇指垂直按压并持续揉动3-5分钟。此穴位调节胃肠神经反射，能有效抑制呕吐冲动。配合深呼吸可增强效果，但力度需适中避免皮肤损伤。
4.保持静卧减少活动：平躺时头部垫高15-30度，避免突然起身或翻身。剧烈活动可能加重头晕和呕吐，静卧能降低能量消耗，减轻自主神经紊乱。若必须移动需缓慢行动，并由他人搀扶防止跌倒。
5.及时就医排查急症：若症状持续超过2小时或伴随高热、剧烈腹痛、意识模糊等表现，需立即前往医院。急性胃肠炎、低血糖或心血管疾病等均可能引发类似症状，延误诊治可能危及生命。
出现症状后避免自行服用止吐药或退烧药，以免掩盖病情。饮食选择清淡流质食物，如米汤或藕粉，忌油腻辛辣。观察体温、脉搏及呕吐物性状，记录症状变化以供医生参考。夜间症状加重或出现肢体抽搐需呼叫急救。
