得了腺肌症后可以适量喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙等营养素，对维持身体健康有帮助，目前没有明确证据表明牛奶会直接加重腺肌症症状。但个体差异较大，需结合自身情况调整饮食。
腺肌症是子宫内膜组织侵入子宫肌层引起的疾病，常伴随痛经、经量增多等症状。饮食上建议选择清淡、易消化、富含抗炎成分的食物。牛奶中的钙和维生素D有助于缓解肌肉痉挛，可能对减轻痛经有一定辅助作用。但部分患者可能对乳糖不耐受或对乳制品敏感，饮用后可能出现腹胀、腹泻等不适，这类情况需避免或选择低乳糖牛奶。全脂牛奶中的饱和脂肪可能促进体内炎症反应，可优先选择低脂或脱脂牛奶。
需注意观察身体反应，饮用牛奶后若出现不适症状，应及时调整饮食并咨询医生。腺肌症患者整体饮食应均衡，避免高糖、高脂及过多加工食品，减少可能引发炎症的食物摄入。牛奶可作为日常饮食的一部分，但不宜过量，每天1-2杯为宜。同时，建议结合药物治疗和定期复查，综合管理病情。如有其他合并症或特殊情况，需遵医嘱调整饮食方案。
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