外伤引起的耳鸣自愈时间因人而异，通常需要数天至数周不等，部分情况可能持续数月。具体恢复时长取决于损伤程度、个体修复能力以及是否采取适当护理措施。轻微的外伤性耳鸣可能在1-2周内逐渐缓解，而伴随内耳或听觉神经损伤的情况可能需要更长时间观察。
外伤性耳鸣的恢复机制与组织修复过程密切相关。耳部受到外力冲击后，可能引发鼓膜震荡、内耳淋巴液紊乱或微小血管痉挛，这些情况多属于暂时性功能障碍。随着局部水肿消退和血液循环改善，耳鸣症状通常逐步减轻。若损伤涉及听觉传导通路或中枢神经系统，恢复周期可能延长。期间需避免噪音刺激、保证充足睡眠，必要时可结合医生建议使用改善微循环的药物或物理治疗。
严格防止耳道进水或二次外伤，擤鼻时避免用力过猛。高盐饮食、咖啡因和酒精可能加重耳鸣，恢复期应减少摄入。若耳鸣持续超过一个月或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时进行纯音测听、声导抗等专科检查排除器质性病变。长期未愈的耳鸣可能需接受个性化治疗方案，如掩蔽疗法或习服训练，早期干预有助于提升预后效果。
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