吃什么调理便秘

需要多吃以下食物来调理便秘：

1.富含粗纤维的蔬菜、水果：对于长期出现便秘问题的人，在生活中可以多吃一些含有粗纤维的芹菜、苹果等食物。这样既能起到很好的润肠通便效果，而且还能保持情绪的稳定。

2.使用益生菌：便秘与肠道益生菌群失衡有一定的关系，可以服用益生菌、乳酸菌素片等药物来增加肠道的有益菌群，恢复肠道的消化蠕动功能。

3.多喝水：对于人体来说水分非常重要，而且便秘的出现可能是由于缺水所致，所以，养成多喝水的习惯也可以缓解便秘。

2021-12-06 浏览 380

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