嗓子发干有异物可以多喝温水保持咽喉湿润、用淡盐水漱口缓解不适、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、使用加湿器改善空气湿度、含服润喉片促进局部舒缓。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能直接滋润干燥的咽喉黏膜，缓解干涩感。少量多次饮用效果更佳，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能刺激咽喉。
2.用淡盐水漱口缓解不适：食盐具有轻微杀菌作用，可减少咽喉部细菌滋生。将少量食盐融入温水中，每日漱口3-4次，每次30秒左右。注意盐浓度不宜过高，避免黏膜脱水。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会加剧咽喉充血和干燥。选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸或腌制食品摄入。
4.使用加湿器改善空气湿度：干燥环境易导致咽喉水分流失。加湿器可将室内湿度维持在40%-60%，睡前使用效果显著。需定期清洁加湿器，防止细菌扩散。
5.含服润喉片促进局部舒缓：润喉片中的薄荷、甘草等成分能暂时麻痹神经末梢，减轻异物感。按说明书剂量使用，避免长期依赖。糖尿病患者需选择无糖型。
出现症状持续超过一周或伴随发热、吞咽困难等情况，应及时就医排查其他病变。日常注意声带休息，减少长时间高声说话或清嗓动作。
