怀孕期间出现过敏性鼻炎，可尝试使用生理盐水冲洗鼻腔、在医生指导下选择安全的抗组胺药物、避免接触已知过敏原、保持室内空气清洁湿润、适当抬高枕头减少鼻塞。具体分析如下：
1.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能温和清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。孕期使用安全无副作用，每日2-3次可缓解鼻塞和瘙痒。操作时注意水温接近体温，避免用力过猛导致鼻腔损伤。
2.在医生指导下选择安全的抗组胺药物：部分第二代抗组胺药物对胎儿影响较小，但需严格遵医嘱。避免自行服用含伪麻黄碱等成分的复方制剂，可能影响胎盘血流。用药前需充分评估妊娠阶段和过敏严重程度。
3.避免接触已知过敏原：花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原会加重症状。外出佩戴口罩，定期清洗床单窗帘，减少地毯使用。孕期免疫状态变化可能使原有过敏反应改变，需动态观察调整防护措施。
4.保持室内空气清洁湿润：使用空气净化器减少悬浮颗粒物，湿度控制在50%-60%可缓解鼻腔干燥。避免使用刺激性香薰或杀虫剂，通风时注意关闭纱窗防止花粉进入。空调滤网需每月清洁一次。
5.适当抬高枕头减少鼻塞：睡眠时头部抬高15-30度能改善鼻腔充血，采用侧卧姿势可进一步减轻呼吸阻力。选择透气记忆棉枕头，避免过高导致颈椎不适。睡前热敷鼻部也有助于扩张气道。
过敏性鼻炎孕妇应优先选择物理缓解方式，药物使用需权衡利弊。症状持续加重或伴随哮喘需及时就医，避免缺氧影响胎儿发育。日常记录过敏触发因素有助于针对性预防，同时保持情绪稳定有助于减轻鼻黏膜高反应性。
