提肛运动和深蹲运动对早泄都有一定的好处，但提肛运动相对来说可能对早泄更有针对性的益处。
提肛运动直接作用于盆底肌肉群。男性的盆底肌肉与射精功能密切相关。通过提肛运动，可以增强盆底肌肉的力量，提高对射精的控制能力。在性活动过程中，盆底肌肉能够更好地协调工作，当这些肌肉力量增强时，能够在一定程度上延迟射精的发生。而且提肛运动比较简单易行，可以随时随地进行，例如在站立、坐着甚至是躺着的时候都可以进行。每次收缩肛门的动作保持数秒，然后再放松，重复进行多次。长期坚持，有助于改善早泄状况。
深蹲运动主要是锻炼下肢的肌肉力量，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部肌肉等。虽然深蹲不是直接针对早泄的改善，但对整个身体机能有积极影响。深蹲能够促进雄性激素的分泌，雄性激素水平的适当提高有助于增强性欲和性功能。同时，强壮的下肢肌肉也有助于在性生活中保持更好的体力和姿势控制。对早泄的改善更多是一种间接的、全身性的影响，不像提肛运动那样直接针对与射精控制相关的盆底肌肉。不过，将深蹲和提肛运动结合起来进行锻炼，对于改善早泄以及整体性功能的提升会有更好的效果。
早泄的人做哪些运动对病情好
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
早泄的人可以通过以下五种运动来改善病情：提肛运动、深蹲运动、仰卧起坐、跑步和瑜伽...
深蹲对男性的好处
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
深蹲对男性的好处包括增强腿部力量、提升整体协调性、促进激素分泌、改善心肺功能和提...
深蹲可以改善早泄吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
深蹲对改善早泄可能有一定的帮助，但不能将其视为一种完全独立有效的治疗方法。深蹲是...
深蹲提肛能治疗早泄吗
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
深蹲提肛对改善早泄可能有一定辅助作用，但无法作为独立治疗方法。早泄的成因复杂，涉...
每天坚持做提肛运动对早泄有好处吗
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
坚持做提肛运动对改善早泄有一定帮助。提肛运动能增强盆底肌群力量，改善局部血液循环...
深蹲可以治疗早泄吗
陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
深蹲对早泄的改善可能有一定帮助，但并非直接治疗方法。早泄的成因复杂，涉及生理、心...
提肛和深蹲哪个对早泄更有好处
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
提肛和深蹲对改善早泄均有一定帮助，但作用机制和效果侧重不同。提肛运动通过强化盆底...
早泄的锻炼方法有哪些
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
早泄的锻炼方法包括提肛运动、深蹲运动、盆底肌训练、心理调节锻炼、有氧运动，具体分...
哪些运动可以改善早泄
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
改善早泄的运动包括提肛运动、深蹲、跑步、瑜伽和游泳，具体分析如下：1.提肛运动：...
深蹲提肛能治疗早泄吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
深蹲提肛对治疗早泄有一定的帮助，但不能完全治愈早泄。深蹲提肛是两种非常有益的锻炼...
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