一般来说，泡脚用40-45℃的水比较好。
人体的脚部皮肤相对比较娇嫩，水温过高容易烫伤皮肤，而水温过低则可能达不到理想的泡脚效果。40-45℃这个温度范围接近人体体温，在这个温度下泡脚，能够让脚部的血管适度扩张。脚部有丰富的血管网络，当血管扩张时，血液循环会加快。这有助于将身体核心部位的热量传递到脚部，使全身都能感受到温暖。同时，良好的血液循环可以把血液中的营养物质和氧气更高效地输送到脚部的各个组织和细胞，促进脚部细胞的新陈代谢，对于缓解脚部疲劳、减轻脚部肿胀等有积极意义。从中医的角度来看，这个温度的水泡脚也有助于刺激脚部的穴位。脚部穴位众多，与身体的各个器官和经络相连通，适当温度的热水刺激穴位，可以调节身体机能，起到养生保健的作用，比如改善睡眠质量、调节内分泌等。而且，这个温度范围的水在泡脚过程中不会因为温度过高或过低而让人感到不适，能够让泡脚者在比较舒适的状态下享受泡脚的过程，从而放松身心，减轻压力。
