右膝髌骨上部滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服非甾体抗炎药控制炎症、物理治疗促进局部血液循环、关节腔注射药物减轻滑膜炎症。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需避免膝关节过度活动，必要时使用支具或绷带固定，减少髌骨与滑膜间的摩擦刺激。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，期间可配合踝泵训练预防肌肉萎缩。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：急性肿胀期每日冰敷患处3-4次，每次15-20分钟，低温可收缩血管减少渗出，缓解局部灼热感。注意避免冻伤，间隔毛巾保护皮肤，持续至肿胀明显消退。
3.口服非甾体抗炎药控制炎症：选择具有抗炎镇痛作用的药物，如双氯芬酸钠或塞来昔布，需餐后服用以减轻胃肠刺激。用药周期一般不超过7-10天，长期使用需监测肝肾功能。
4.物理治疗促进局部血液循环：急性期后采用超声波或低频脉冲电刺激，改善滑膜周围微循环，加速炎性物质吸收。热敷或蜡疗适用于慢性期，温度控制在40-45℃以避免烫伤。
5.关节腔注射药物减轻滑膜炎症：对于顽固性病例，可在无菌操作下注射糖皮质激素与局麻药混合液，直接作用于病变滑膜。每年注射不超过3次，避免软骨损伤。
治疗期间避免剧烈运动及长时间蹲跪，饮食宜清淡以减少滑膜刺激。定期复查评估疗效，若保守治疗无效需考虑关节镜下滑膜清理术。
