髌骨软化合并滑膜炎的根治方法有减轻关节负担、加强股四头肌锻炼、使用药物缓解症状、物理疗法促进修复、必要时手术干预。具体分析如下：
1.减轻关节负担：避免长时间跑跳或下蹲动作，控制体重以减少膝关节压力。行走时使用拐杖辅助，选择软底鞋缓冲冲击力。急性期需制动休息，待炎症消退后逐步恢复活动。
2.加强股四头肌锻炼：通过直腿抬高、静蹲等低强度训练增强肌肉力量，稳定膝关节。动作需缓慢规范，避免加重损伤。肌肉力量提升后可分担髌骨压力，延缓软骨进一步磨损。
3.使用药物缓解症状：口服非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，关节腔注射透明质酸钠润滑软骨。中药外敷可改善局部血液循环，但需在专业指导下使用，避免皮肤过敏或药物相互作用。
4.物理疗法促进修复：超短波或超声波治疗可加速滑膜炎症吸收，缓解粘连。针灸刺激穴位调节局部代谢，温热疗法如艾灸改善血液循环。需连续治疗1-2个疗程，配合功能锻炼。
5.必要时手术干预：保守治疗无效且关节功能严重受限时，考虑关节镜清理术修复软骨或滑膜切除。术后需严格康复训练，避免肌肉萎缩和关节僵硬。
治疗期间需定期复查，根据症状调整方案。饮食宜补充钙质及胶原蛋白，避免寒凉刺激。保持乐观心态，遵循医嘱循序渐进，不可自行增减药物或过度活动。
