小朋友晕车时，可以采取一些措施缓解不适。晕车主要是由于内耳平衡器官与视觉信息不协调引起的，尤其在车辆行驶过程中，前庭系统受到持续刺激，容易产生恶心、头晕等症状。针对这种情况，可以通过调整乘车环境、分散注意力或使用药物等方式帮助缓解。
乘车前避免空腹或过饱，适当进食易消化的食物，如饼干或面包。选择靠窗座位，保持通风，让小朋友注视远处固定物体，减少视觉与内耳的冲突。车内避免浓烈气味，如香水或食物味道。可以准备一些清凉油或薄荷糖，帮助舒缓恶心感。听音乐、讲故事或玩简单游戏也能转移注意力，减轻不适感。若症状较严重，可在医生指导下使用晕车药，但需注意药物适用年龄和剂量。
注意事项包括避免在乘车前摄入高脂或高糖食物，行车中减少低头看书或玩手机的行为。家长应留意小朋友的状态，及时停车休息，呼吸新鲜空气。晕车药需提前服用，而非出现症状后再用。长期晕车的小朋友可尝试前庭功能训练，如荡秋千或旋转椅练习，逐步增强平衡适应能力。若频繁晕车或伴随其他异常症状，建议就医排查潜在健康问题。
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