辟谷的正确方法是几天

3~7天左右是正确的辟谷方法，但也需要根据个人的情况来定。辟谷是一个养生的方法，在开始的前几天，可以进食一些清淡的食物或者少吃东西。辟谷开始后不能吃任何东西，只能喝水，还需要大量饮水。

假如是刚开始辟谷的人，可以每天喝一些蜂蜜水，正餐时可以吃几颗红枣，但不要进食过多。假如能够坚持3天以上，第4天可以服用红枣枸杞水、桂圆水。

辟谷结束后饮食也要慢慢恢复，不要一下子吃太多的食物，否则会增加胃肠道的负担，可能导致病人出现消化系统疾病。

2021-12-06 浏览 570

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