经常性头晕怎么治疗

经常性头晕可通过改善生活方式、治疗基础疾病、饮食调节、物理治疗、药物治疗。具体分析如下：

1.改善生活方式：保持充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。规律作息，定时起床和休息有助于调整身体的生物钟。适度运动，像散步、瑜伽等有氧运动，可以促进血液循环，增强身体的耐受力，但要避免过度劳累。减少压力，长期的精神压力可能导致头晕，可通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力。

2.治疗基础疾病：如果头晕是由高血压引起的，需规律服用降压药物，将血压控制在正常范围内。低血压患者要注意补充营养，避免突然改变体位。贫血导致的头晕，要明确贫血的原因，如缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素B12等。耳部疾病如梅尼埃病，可能需要使用前庭抑制剂等药物治疗，必要时进行手术干预。

3.饮食调节：增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于预防贫血引起的头晕。减少高盐、高脂肪食物的摄取，避免加重血管负担。适当增加水分摄入，防止脱水导致的头晕，特别是在炎热天气或运动后。

4.物理治疗：对于颈椎病引起的头晕，可进行颈部按摩、牵引等物理治疗，缓解颈部肌肉紧张，减轻对椎动脉的压迫。平衡训练对于前庭功能障碍引起的头晕有帮助，如单脚站立、闭目站立等简单训练，可以提高身体的平衡能力。

5.药物治疗：根据头晕的病因使用相应药物。如脑血管痉挛引起的头晕，可使用钙离子拮抗剂。如果是内耳性眩晕，可使用抗组胺药、苯二氮卓类药物等缓解症状。但药物治疗需在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。

在治疗经常性头晕时，要避免自行诊断和滥用药物。如果头晕症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行全面的检查以明确病因。同时，在生活中要注意观察头晕发作的频率、诱因等情况，以便为医生的诊断提供更多信息。