高压140低压90严重吗

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

血压高压140mmHg、低压90mmHg处于高血压的临界值，不算非常严重，但需要引起重视。

从高血压的分级来看，这一血压值刚好处于高血压的边缘。如果是偶尔一次测量得到这个结果，并不能直接判定为高血压病，因为血压会受到多种因素的影响，比如情绪激动、运动后、饮酒后等都可能使血压暂时升高。但如果非同日多次测量血压均为此水平，那就可以诊断为高血压。虽然这个血压值相对不是特别高，但长期处于这种血压水平，会对身体产生不良影响。会逐渐增加心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官的负担，增加患心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等风险，还可能影响肾脏功能，导致肾功能不全等。

在这种情况下，要改善生活方式。注意饮食的调整，减少钠盐的摄入，每天的钠盐摄入量最好控制在6克以下，增加钾的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果。要戒烟限酒，避免过度饮酒对血压造成不良影响。同时，要保持适量的运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等都是不错的选择。还要注意控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血压的重要危险因素之一。

另外，要注意减轻精神压力，保持心理平衡，避免长期处于紧张、焦虑的情绪状态中。定期测量血压也是非常重要的，以便及时了解血压的变化情况。如果通过生活方式的改变，血压仍然不能得到有效控制，就需要考虑在医生的指导下使用降压药物进行治疗。

2024-12-05 浏览 62

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