鼻咽炎的治疗方法包括保持鼻腔清洁、使用药物缓解症状、调整饮食结构、避免刺激性环境、加强身体锻炼。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：定期用生理盐水冲洗鼻腔可减少分泌物堆积，缓解鼻咽部黏膜充血。冲洗时注意水温接近体温，避免刺激。每日1-2次，持续使用可改善局部炎症。若分泌物黏稠，可配合蒸汽吸入软化。
2.使用药物缓解症状：在医生指导下选用清热解毒的中成药或局部喷剂减轻肿胀。急性期可短期使用减充血剂，但不超过一周。黏膜干燥者可涂抹润滑药膏。避免自行滥用抗生素，需严格遵医嘱。
3.调整饮食结构：多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等润燥食物。少食辛辣、油炸及过冷过热食物。适量饮用温水或蜂蜜水缓解咽干。脾胃虚弱者需避免生冷，以易消化饮食为主。
4.避免刺激性环境：远离粉尘、烟雾及干燥空气，室内使用加湿器维持湿度。寒冷季节注意口鼻保暖，佩戴口罩减少冷空气刺激。定期开窗通风，避免接触甲醛等化学气体。
5.加强身体锻炼：适度运动如太极拳、慢跑等增强抵抗力，改善血液循环。运动后及时擦汗，避免受凉。体质较弱者可先从温和活动开始，逐步增加强度。
治疗期间需密切观察症状变化，若持续加重或伴随发热应及时就医。长期反复发作需排查是否存在其他疾病。用药期间忌烟酒，保持规律作息有助于恢复。
