多锻炼能防止早泄吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

多锻炼对防止早泄有一定的积极作用。

锻炼有助于提升身体素质，包括心血管功能、肌肉力量和耐力等方面。从生理角度来看，规律的锻炼可以促进血液循环，包括性器官的血液循环。良好的血液循环能够保证阴茎海绵体在勃起时得到充足的血液供应，维持勃起的硬度和持久性。例如，像跑步、游泳这类有氧运动，可以增强心肺功能，使得在性活动时身体能够更好地应对体力消耗，避免因体力不支而出现过早射精的情况。

从心理层面来说，锻炼是一种释放压力的有效方式。现代社会中，很多早泄问题与心理压力过大有关，如工作压力、生活焦虑等。当进行锻炼时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑和紧张感。一个压力较小、情绪较为放松的人在性生活中往往能够更加自信和从容，从而有助于避免因心理因素导致的早泄。而且，锻炼还可以增强人的自信心，这种自信心也会延伸到性生活中，使得男性在性方面表现得更加积极健康，减少早泄的发生几率。不过，早泄是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如疾病、不良生活习惯等，锻炼只是预防和改善早泄的一个方面，若存在早泄问题，还应综合考虑其他因素并寻求专业的医疗建议。

2024-10-28 浏览 8

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